Descriere
Orezul Integral contine fibre, carbohidrati complecsi, proteine si vitamine B. Avand proprietati hipotensoare si o concentratie optima de magneziu si fibre este benefic pentru sanatatea inimii. Ajuta la mentinerea densitatii osoase si previne aparitia osteoporozei, prin continutul bogat in mangan si fosfor. Alte beneficii: mentine tractul digestiv sanatos, fortifiaza organismul (tonic general) si il protejeaza de stresul oxidativ (antioxidant). Poate fi adaugat in salate, pilafuri, supe si in retetele deserturilor preferate. Orezul fiert sau preparat simplu (cu ulei si patrunjel sau busuioc proaspat presarat deasupra) poate fi o garnitura excelenta.
 
Ingrediente
Orez integral.
 
Valori nutritionale
Valoare energetica  1516 kJ / 362 kcal
Grasimi 2,7 g
din care acizi grasi saturati 0,5 g,
Glucide 76,2 g
din care zaharuri 0 g,
Fibre 3,4 g,
Proteine 7,5 g,
Sare 0,01 g.